Sangat Menarik Ternyata Olahraga Basket Baik Bagi Tubuh

Sangat Menarik Ternyata Olahraga Basket Jika Di Tekuni Banyak Manfaat Yang Kita Dapat Karena Olahraga Ini Termasuk Olahraga Kardio. Sebelumnya akan di bahas apa itu pengertian dan sejarah dari olahraga basket. Bola basket adalah salah satu olahraga yang menggunakan bola besar. Bola dimainkan dengan cara berkelompok yang terdiri dari dua tim yang masing-masing beranggotakan lima orang. Berbeda dengan permainan bola voli, dalam permainan bola basket, pemain memiliki batas waktu untuk saling berhadapan. Jadi bukan berdasarkan tim mana yang lebih dulu mencapai skor tertentu. Akan tetapi, berdasarkan durasi waktu. Aturan bola basket internasional menetapkan waktu sepuluh menit sebanyak empat babak. Namun khusus untuk National Basketball Association (NBA), pertandingan berlangsung selama empat babak dan setiap babaknya berdurasi dua belas menit. 

Permainan bola basket berkembang dan mulai masuk ke Indonesia pada tahun 1920-an. Permainan ini pertama kali di bawa oleh bangsa Belanda yang di perkenalkan melalui saudagar Cina. Pada tahun 1930 komunitas basket di Indonesia mulai terbentuk di beberapa kota besar seperti di Jakarta, Medan, Surabaya, Bandung, Semarang, dan Yogyakarta. Sejak saat itu olahraga bola basket tersebar cepat di Indonesia. 

Basket di ciptakan secara tidak sengaja dan di mainkan di ruangan tertutup. Biasanya bola basket di mainkan untuk mengisi liburan. Basket di ciptakan secara tidak sengaja dan di mainkan di ruangan tertutup. Biasanya bola basket di mainkan untuk mengisi liburan. Olahraga bola basket tidak harus membutuhkan lapangan yang luas, sehingga dapat di lakukan di ruangan yang terbuka atau pun ruangan yang tertutup. Dalam permainan bola basket sangat membutuhkan kerja sama tim. Selain itu, peraturan yang di gunakan lebih sulit dari pada olahraga bola besar lainnya. Maka dari itu, olahraga bola basket jika di lakukan dengan rutin sebenarnya akan mendapatkan manfaat yang baik bagi tubuh. 

Sangat Menarik, Ini Adalah Manfaat Dari Olahraga Basket

Sudah di jelaskan sebelumnya pengertian dari olahraga basket. Maka selanjutnya akan di bahas mengenai manfaat dari olahraga basket. Sangat Menarik, Ini Adalah Manfaat Dari Olahraga Basket. Olahraga basket bisa di lakukan untuk semua umur. Banyak atlet basket yang di latih sejak di usia balita. Bahkan bapak – bapak yang berusia 40 tahun ke atas juga masih bisa bermain basket. Karena memang biasanya orang – orang yang rutin berolahraga memiliki stamina yang kuat. Berikut akan di bahas apa saja manfaat dari olahraga basket.

1. Dapat  Kestabilan Tubuh

Manfaat yang pertama yaitu bermain basket dapat  meningkatkan koordinasi dan pada kestabilan tubuh.Dalam permainan basket, di harus mempertahankan kestabilan tubuh dan mengkoordinasikan setiap gerakan dengan cepat. Olahraga ini juga menggunakan menggunakan keterampilan motorik, seperti menggiring, mengoper, dan melempar bola sambil melompat dan mengubah arah tubuh.

2. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Kemudian manfaat dari  bermain bola basket berikutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang. Olahraga yang di lakukan dengan tim ini memberikan dampak yang baik bagi kekuatan tulang Anda. Karena dalam olahraga ini Anda terus berlompat dan berlari sepanjang permainan berlangsung. Hal ini dapat melatih kekuatan otot hingga membuat tulang menjadi lebih padat.

3. Memperkuat Ketahanan Otot

Olahraga basket juga diketahui bisa memperkuat ketahanan otot.Karena olahraga ini memerlukan stamina, kekuatan serta kecepatan. Sebab, Anda harus bergerak dengan cepatt dengan ketahanan otot yang kuat.Jika di latih secara rutin,, Anda dapat meningkatkan stamina dan performa fisik tubuh menjadi lebih baik. 

4. Dapat Menurunkan Berat Badan

Manfaat bermain bola basket selanjutnya ialah dapat menurunkan berat badan dengan efektif. Karena, gerakan yang di lakukan cepat selama permainan seperti berlompat dan berlari membuat tubuh membakar kalori lebih banyak pula.

5. Dapat Menambah Tinggi Badan

Manfaat bermain bola basket juga di kenal bisa membantu  Dapat Menambah Tinggi Badan. Dapat di lihat darit ring basket terletak sekitar 3 meter dari tanah, Anda harus melompat agar bisa memasukkan bola ke dalam ring tersebut.Melompat selama bermain inI yang membantu badan Anda jadi cepat tinggi. Lincah dalam bergerak dalam permainan melatih kekuatan otot pada kaki Anda.Ini di ketahui dapat memicu tulang memanjang dengan cepat, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Dari penjelasan tersebut membuat basket menjadi sangat menarik. 

6. Dapat Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Manfaat bermain bola basket bagi mental yaitu dapat menumbuhkan rasa percaya diri. Karena, basket merupakan olahraga tim di mana  harus bisa saling mendukung dan memotivasi teman satu tim.

7. Dapat Mengurangi Stres

Basket juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres. Aktivitas fisik seperti ini di ketahui dapat memicu hormon endorfin. Yang kemudian membuat seseorang jadi lebih rileks sekaligus merasa senang.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat bermain bola basket dapat meningkatkan detak jantung saat beristirahat, yang memiliki efek positif pada kebugaran kardiorespirasi. Hal ini berkaitan erat dengan penurunan kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular.

Ini adalah penjelasan dari apa manfaat yang di rasakan dari olahraga basket. Yang di mana sangat banyak di rasakan jika di lakukan secara rutin. Selain untuk kesehatan tubuh ternyata bermain olahraga basket juga baik untuk kesehatan mental. Dapat di lihat dari sportifitas dari sesama tim. Biasanya juga orang yang bermain basket hanya mengisi waktu luang. Terdapat banyak komunitas yang menaungi orang – orang yang hobi bermain basket. Jika Anda masuk ke dalam komunitas tersebut, Anda dapat mengembangkan hobi dan kemampuan dalam bermain basket. Dengan rutin bermain basket ini banyak hal yang di dapat dan sangat menarik. Maka dari itu baik untuk mengembangkan hobi dengan hal yang sangat positif agar terhindar dari kemungkinan hal negatif.

Tujuan Dari Bermain Bola Basket

Selanjutnya akan di bahas apa itu Tujuan Dari Bermain Bola Basket. Agar sebelum memilih basket menjadi olahraga yang di tekuni atau menjadi mengisi waktu luang. Lebih baik cari tahu terlebih dahulu tujuan dari bermain basket.

Tujuan permainan bola besar seperti bola basket satu ini ialah memperoleh poin sebanyak mungkin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan.Dan selanjutnya Anda juga harus mencegah tim lawan mencetak angka. Nantinya, tim yang memiliki poin terbanyak adalah pemenangnya.Sebelum melakukan olahraga basket Anda perlu menguasai setiap gerakan dasarnya, seperti dribble, shooting, atau pivot. Seluruh gerakan tersebut harus dilakukan dengan cepat guna melakukan pertahanan dan penyerangan. Basket pada dasarnya merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing beranggotakan 5 orang selama 4 sesi. Ada juga aturan yang bermain dengan setengah lapangan, dengan tiga orang setiap timnya. Ini disebut dengan 3×3 basket. 

Setelah kita bahas mengenai pengertian, sejarah masuknya, dan manfaat dari bola basket. Bisa saja olahraga basket menjadi pilihan anda. Dan bisa saja olahraga basket menjadi olahraga yang Sangat Menarik.